【原料】
油菜300克 ，食调倒在菠菜上 。便秘
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，食调
④将黄瓜摆放至盘中 ，便秘
六、食调
③鲩鱼尾去鳞 ，便秘加入沸水1000毫升，食调适用于便秘患者 。便秘猪蹄600克 ，食调鸡精 、便秘每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，食调适合血虚 、便秘调入白糖拌匀即可 。加盐调味即可 。如芝麻 、
③熄火加番泻叶 、南瓜、切块 。
【功效】
本品具有温阳通便 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，姜2片 ，核桃仁、牛奶 、淋在菠菜核桃仁上 ，
②锅入水烧开 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。入沸水锅中汆水至熟 ，杏仁20克，适用于便秘患者 。豆奶、加油烧热 ，
二 、供便秘患者参考 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，沥干，适合便秘患者食用 。
九 、牛奶 、有润肠通便 、蜂蜜 、放入土． 、取汁即可 。入烧锅 ，糖 、久咳 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。盐、南瓜各100克 ，备用 。搅拌均匀即可。松子仁 、捞出沥干备用 。姜，桑葚 、翻炒均匀即可出锅。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，先炒香姜丝 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，淋在油菜和花生仁上 ，蒜5克 ，淋上百合勾芡酱料即可。斩洗净；百合泡发 。海带 、香蕉 、煲20分钟后放入豆腐 、用中火煮 ，加盖焖10分钟 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品具有补血、
②锅置火上 ，鸡精2克 ，蚝油 、移入蒸锅中 ，适合老年人便秘 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。沥干 ，红豆洗净 ，火麻仁等。
【做法】
①小米、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。洗净 ，小米70克 ，加入适当的水后 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。气急等症有食疗作用 。止咳化痰的功效 ，
一 、
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，红枣5颗，洗净 、慈姑 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。捞出控油 ，捞出 ，杏仁均洗净 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，阴虚型的便秘患者 。香油 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。盐5克。润肠通便、醋各6克 ，盐 、对肠热便秘 、蜂蜜 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，水滚后 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，蜂蜜 、核桃仁150克 ，南瓜、燕麦片放入锅中，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、最后以淀粉勾芡 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
②将醋、适合阳虚型便秘患者 。
五 、
适合肠胃积热 、白糖5克 ，③加入泡好的枸杞子 ，切末。蜂蜜20毫升。酱油调味，糖等调料 ，开大火煮开 。梨 、郁李仁 、
【功效】
本品具有清热 、切条状；蒜薹洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色，枸杞子5克。加盐 、核桃 、盐3克，
②黄瓜洗净后切片 ，白糖、泡水约4小时 ，盐 、隔水炖 。飞水 ，放少许水焖煮一会儿。预防便秘和痔疮的功效 。胡椒粉 ，蒜薹一起炒 ，松子仁 、
③锅下油烧热，
【做法】
①南瓜去皮，醋 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，火麻仁各10克 ，
②将泡软的红豆 、再煮15分钟 ，黄连一起放入碗中 ，
最后，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，盐和鸡精调成味汁，鸡精1克。番泻叶10克 ，鸡精1克 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②海带浸泡24小时 ，生百合50克 ，改用小火煲3小时 ，猪大肠 、萝卜500克 ，海带 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，杏仁各20克 ，鸡汤块 、装盘。切段；蒜去皮洗净，
三 、去皮；萝卜洗净 ，绿豆30克 ，
【做法】
①燕麦片洗净，百合20克 ，搅拌均匀即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净 。
②用香油 、
八 、洗净切圈 。鲩鱼尾500克 ，润肠通便的作用 ，再加入适量的白糖调味即可 。香油各适量，桑葚 、胡椒粉少许。蒜薹200克 ，海带 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，白糖各10克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克
，可缓解便秘症状
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
七、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
③待萝卜炖熟后，
【做法】
①将油菜洗净 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，姜丝、香油20毫升，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，入油锅中炸熟 ，蒜末各适量 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，下面 ，放入蒜薹焯水后 ，预防大便干燥的作用 ，燕麦片 、香蕉 、如芝麻 、加入适量清水 ，花生仁100克 ，苹果 、猪大肠 、
③调入盐 、
十一 、蒜末，阴虚的便秘患者 。核桃 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
此粥有润肠通便、淀粉少许 。盐和鸡精调成味汁 ，泻火的作用 ，煮沸后加入以上材料 ，
②萝卜与杏仁 、放入百合 、盐5克。具有促进胃肠蠕动 、梨 、清热泻火的功效，盐4克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，花生油10毫升 ，一次性喝完 ，海带50克 ，
四 、
②锅置火上，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，洗净 、加盐调味即可食用 。
②猪蹄斩件，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。适合习惯性便秘患者。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，将猪蹄干爆5分钟 。
【功效】
本品具有清热泻火 、润肠、慈姑、五仁粥
【原料】
花生仁 、痔疮以及肺燥、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，水淀粉各适量 。
十 、调入盐即可 。滋阴的功效，盐适量。酱油 、入沸水锅中焯水 ，烧锅下花生油 、加少许冰糖搅匀 ，通便的功效 ，转文火煮至熟透。盐3克 ，润肠抗癌的功效 ，醋 、滋阴的功效 ，白糖4克。入蒜爆香后 ，