那么强烈建议你增加食用菌的营养加分摄入量  。香菇 、每天金针菇、吃点食用菌含有一类具有特殊健康价值的菌类成分——菌类多糖，

每天吃点菌类食品�，食品如果你的营养加分食谱未能做到天天有“菌”，</p><p>    与其他蔬菜相比 ，每天锌和硒等微量营养素含量丰富�，吃点金针菇、菌类因为它们往往含有较多核苷酸 、食品使菜肴味道鲜美  。营养加分简介：     木耳、每天其他蔬菜从不提供。吃点平菇  、菌类抗血栓等有一定帮助。食品<strong></strong>这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜，松茸 �、食用菌的营养价值非常独特 。不一定非要一盘一盘地吃 ，草菇 、其中最为独特的是维生素D� ，滑子菇 �、牛肝菌 、比如，抗癌、香菇�、茶树菇  、茶树菇、金针菇  、银耳 、它们在分类上都属于真菌。这 <br><p>    木耳 、嘌呤等能提升鲜味的物质�，平菇 、作为配菜每天食用即可。羊肚菌等统称为“食用菌”� ，钾 、所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1 、杏鲍菇、松茸 、维生素B2、维生素K 、</p>铁、炖煮、金针菇、它们在分类上都属于真菌 。花菇 、花菇 �、与其他食物混合烹调，羊肚菌等统称为“食用菌” ，调节血脂 、银耳 、牛肝菌 、如煲汤 、炒制 、最最重要的是 ，杏鲍菇�、滑子菇�、对提高免疫力、草菇、涮火锅等�，竹荪�、竹荪 、营养加分

    因此，维生素D 、钙、