主料 ：青笋一根 、合上快速滑炒 。班族
6 、快手准备腌制鸡脯肉 。菜青油5成热时，笋滑
7 、鸡片小米辣也洗净 。特适出锅 。合上将鸡脯肉切成薄片、班族
8、快手青笋削去外皮 ，菜青鸡脯肉一块 、笋滑小米辣切成小斜圈 。鸡片干淀粉
调料 ：食用油 、特适
4 、快速翻炒2分钟 ，
2 、
5 、当肉片开始发白时 ，青笋也且成菱形薄片 、
3、盐 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。鸡精
做法 ：
1、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。小米辣少许
配料：鸡蛋清 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。锅里倒油 ，一点点盐 ，倒入切好的青笋片和小米辣 ，鸡精 ，