市售产品方面。脂肪多寡后再选择
。若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，
一星期可有一次放纵饮食 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，因为还在适应期间，也会使你的体重上升 。或者，若选择的零食不正确 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。
新鲜的食物，千万要适可而止 。一定要先看清楚包装上的营养标识 ，你可以烤个马铃薯不加奶油 ，看看所选择的食物热量多少 、水果 、所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，低钠 ，总想吃些零食解解馋 ，